GYROKINESIS ® TRAINER

Federica Anna Armillis

Il Metodo GYROKINESIS ® GYROKINESIS ® si rivolge a tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando il raggio di movimento e creando forza funzionale attraverso sequenze di movimenti ritmici e fluenti. È un metodo originale e unico, che coordina il movimento, il respiro e la concentrazione mentale. Il metodo GYROKINESIS ® è praticato su un tappetino o uno sgabello, senza attrezzatura, e si articola in più format, tutti da eseguirsi in sessioni individuali o a gruppi, sotto l'istruzione di un istruttore GYROKINESIS ® , ufficialmente certificato, che ha seguito un corso e superato esami specifici e la cui formazione continua con sessioni di aggiornamento e qualifica.

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Come si svolge un incontro Nei primi incontri dei corsi, l’insegnante di GYROKINESIS ® dopo una descrizione del metodo e dei suoi principi chiave, sviluppa una sessione di esercizi in modo armonioso e fluente: un movimento segue l’altro, come un’onda senza fine, un ininterrotto flusso di energia. Coordinando respiro e movimento, si favoriscono l’espansione e il rilassamento del diaframma, massaggiando così gli organi interni e allungando tutte le catene muscolari; si aumenta l’elasticità della colonna vertebrale, che sarà quindi più elastica e tonica e in corretto allineamento. Non si usano pesi, ma si sfruttano le leve naturali, ottimizzando l’efficienza delle flessibilità articolari. La sessione che si svolge a terra, continua un’attività di allungamento e tonificazione della catena muscolare posteriore (dorsali, glutei e gambe) e anteriore (pettorali, addominali e gambe). La parte della sessione che si svolge in piedi, lavora su coordinazione ed equilibrio, con ritmo e respiro.

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